Estrategias para mantener la calma
El bienestar físico y mental de las personas constantemente se ve alterado por emociones negativas como la rabia, ira..., difíciles de controlar pero no imposible.
Dejamos una serie de consejos para mantener la calma en situaciones cotidianas:
- Mantener controlado el nivel de estrés diario. Si el nivel es alto, a la mínima estallará, si está controlado, no. Para conseguirlo, nada mejor que ejercicio diario, alimentarse correctamente, y realizar actividades de relajación como yoga...
- La técnica de respiración abdominal puede ser una buena aliada.
- Alejarse de las posibles situaciones de estrés, al menor signo, como palpitaciones...
- Tratar de ser personas con empatía, intentar entender que los demás también tienen problemas.
- Mostrar sensibilidad ante los sentimientos de las demás personas.
- Tratar de ver la parte positiva en cualquier situación, es decir, ser optimistas.
