Tratamiento de la Ansiedad: terapias contra la ansiedad
Hoy en día ya existen tratamientos terapeuticos o terapia para tratar con bastante efectividad el Trastorno de Ansiedad. A continuación exponemos algunos de os tratamientos para la Ansiedad
- Tratamiento de la Ansiedad mediante Ansioliticos. Es un tratamiento púramente farmacológico, pero previamente el paciente debe de ponerse en manos de un Psicoterapeuta cualificado para recetarle determinados fármacos ansioliticos.
- Tratamiento de la Ansiedad por medio de Psicoterapia cognitivo-conductal: un profesional psicólogo es la persona adecuada para dirigir este tipo de terapia. Para este tipo de terapia se trabaja con diferentes técnicas de Psicoterapia, como la exposición graduada la confrontación y modificación de creencias negativas o incorrectas, la modificación de los pensamientos negativos, las técnicas para entablar autocharlas que sean positivas, técnicas adecuadas para el tratamiento del pánico..., etc.
- Tratamiento de la Ansiedad por medio de la Reducción del Estres: entre las terapias más comunes que se incluyen en este tipo de tratamiento de la Ansiedad están las técnicas de relajación y respiración, técnicas de aprovechamiento del tiempo, programas de ejercicio físico y actividades físicas como pueden ser el yoga con su componente físico y mentarl, realizar caminatas, etc.
- Tratamiento de la Ansiedad mediante cambios en los hábitos alimenticios: eliminación de sustancias estimulantes como el café o el chocolate, eliminación del azúcar, tabaco, alcohol, eliminación de refrescos que contengan cafeína y eliminación de analgésicos. No haría falta ni mencionar que en el tratamiento de la Ansiedad las drogas, aunque sean blandas hay que eliminarlas.
- Tratamiento de la Ansiedad mediante Hipnosis y autohipnosis: con la hipnosis se pueden conseguir niveles de relajación muscular y mental muy profundos. Si esto se consigue, se habrá logrado algo muy importante ya que la ansiedad y la relajación no son compatibles, por tanto, habremos conseguido eliminar la ansiedad o por lo menos eliminarla en esos preciados ratos de relajación.
No siempre son necesarios los fármacos para eliminar la ansiedad. Claro está, depende del grado de ansiedad para que el Psicoterapeuta se decida por una técnica u otra para afrontar el tratamiento.
